多囊卵巢综合症的预防

多囊卵巢综合症是育龄期妇女常见的内分泌代谢疾病，可能是遗传与环境因素共同作用的结果，主要表现为月经异常、高雄激素血症、卵巢多囊样改变、胰岛素抵抗等。多囊卵巢综合症可通过饮食调理、锻炼、控制体重、避孕等方面来预防。

1、饮食调理：平时注意饮食均衡，少吃高糖、高脂肪的食物，如点心、炸鸡等，尤其是肥胖患者，多会引起体内代谢紊乱，高糖、高脂肪的食物进食过多，易引起肥胖，加重病情。平时注意多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、橙子、白菜、油菜等，控制好体重;

2、锻炼：多囊卵巢综合症的患者体内代谢容易发生紊乱，平时要适当锻炼身体，如跑步、游泳、打球等，控制体重，有助于预防疾病;

3、控制体重：肥胖是多囊卵巢综合症的高危因素，体内脂肪含量增高，会增加多囊卵巢综合症的发病率。平时要注意低脂、低热量饮食，控制自己的体重，有助于预防疾病;

4、避孕：多次人流史、宫腔操作史的女性，容易引起多囊卵巢综合症。若是没有生育要求，要注意做好避孕措施，以免意外怀孕后做人工流产，对身体造成损伤，引起内分泌紊乱，出现多囊卵巢综合症。建议避孕时用避孕套避孕，以免意外怀孕后做人工流产;

5、其他方面：多囊卵巢综合症患者，要注意规律作息，保持良好心态，避免熬夜、劳累，有助于预防疾病。还要注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松、透气的内裤，注意外阴清洁、干燥，以免引发疾病。

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